Упражнения при сколиозе у ребенка 11 лет

Что таковое сколиоз

Отличительный признак заболевания — искривление позвоночника в боковых плоскостях. Нередкие сопутствующие симптомы:

• болевые чувства;
• завышенная утомляемость;
• неравномерное развитие (это тип движения и изменения в природе и обществе, связанный с переходом от одного качества, состояния к другому, от старого к новому) мускул;
• скручивание позвонков.

Опасность сколиоза заключается не лишь в эстетическом несовершенстве фигуры. Патология негативно сказывается на внутренних органах. К примеру, со временем прогрессирующий сколиоз приводит к деформации грудной клеточки, что вызывает перенапряжение сердечной мускулы и неувязки с дыханием.

Болезнь классифицируют по трем видам:

1. C-образный. Характеризуется одним боковым искривлением.
2. S-образный. Представляет собой два искривления на право и на лево.
3. Z-образный. Имеет три дуги искривления.

Докторы (человек, использующий свои навыки, знания и опыт в предупреждении и лечении заболеваний, поддержании нормальной жизнедеятельности организма человека) нередко пользуются иной классификацией при определении выраженности сколиоза:

• 1 степень (деформация до 10°). Малозаметное искривление. Индивидуальности: легкая асимметрия лопаточных костей.
• 2 степень (деформация от 11 до 25°). Приметное искривление. Индивидуальности: броско выраженная асимметрия плечевого пояса.
• 3 степень (деформация от 26 до 50°). Мощное искривление. Индивидуальности: боли в спине, нарушение работы внутренних органов.
• 4 степень (деформация наиболее 50°). Критическое искривление. Индивидуальности: формирование одностороннего горба, постоянные мощные боли, нарушение в работе внутренних органов.

Читатели, дальние от медицины, нередко путают понятия «сколиоз» и «кифоз». Это различные патологии. 1-ый характеризуется боковым искривлением, 2-ой — деформацией верхнего отдела позвоночника назад.

Различительными признаками кифоза числятся:

• сутулость;
• сужение грудной клеточки;
• слабость мускул спины;
• возникновение горба.

Сопутствующие симптомы:

• изменение формы позвонков;
• сдавливание внутренних органов;
• грыжи позвоночника;
• болевые чувства.

Так как болезни имеют собственные признаки и симптоматику, означает, подходы к терапии должны быть различными. В том числе и целебную физическую культуру следует подбирать персонально, в зависимости от степени выраженности патологии.

Четко найти нрав искривления и поставить диагноз может лишь доктор. Ежели вы увидели у себя какой-нибудь из перечисленных симптомов, немедля обратитесь в клинику. Самостоятельное исцеление при всех деформациях (изменение взаимного положения частиц тела, связанное с их перемещением друг относительно друга) противопоказано.

Главные предпосылки появления

<!–

h2

1,0,0,0,0–>

Сколиоз (от лат. Scoliōsis) – это болезнь (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни и его способности поддерживать свой гомеостаз) опорно-двигательного аппарата. Оно характеризуется боковым искривлением позвоночника. Почаще всего диагностируется болезнь в возрасте 5-14 лет. Отчего возникает сколиоз у детей?
Предпосылки в активном росте и формировании скелета в этом возрасте, а также наружных факторах:

<!–

p, blockquote

4,0,0,0,0–>

• Неверное положение во время занятий в школе и дома;
• Неподвижный образ жизни;
• Неравномерное распределение перегрузки на позвоночник (к примеру, неловкий портфель);
• Дисплазия соединительной ткани;
• Врожденная асимметрия.

Ежели в крайнем варианте воздействовать на ситуацию довольно трудно, то другие в других просто поправить осанку с помощью особых занятий ЛФК, массажей и процедур.

<!–

p, blockquote

5,0,0,0,0–>

Как много детей мучаются сколиозом и нарушением осанки?

На нынешний день подтверждено, что от сколиоза мучаются  наиболее 15 % детей. Самый большой риск развития этого болезни  наблюдается в возрасте от 10-14 лет. Скелет еще не успел полностью сформироваться, а перегрузка у малыша довольно крупная: работа на уроках за школьной партой, выполнение домашних заданий, к тому же на данный момент дети большущее количество времени проводят за компом и почаще всего не смотрят за своим положением, за осанкой.  Дети хоть какого возраста мучаются сколиозом или сколиотической осанкой:

• от 7 до 9 лет — около 30%,
• 10-14 лет — хворает 40%,
• 15-17 лет — 33%.

Естественно, ежели вас что-то волнует в осанке малыша, нужно, как и нашей героине, немедля  обратиться к доктору, но есть и чрезвычайно простой тест для обнаружения сколиоза в домашних критериях.

Ребенку следует принять положение лежа на животике. Ежели позвоночник воспринимает обычное прямое положение, то все искривления относятся к нарушению осанки (это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении). А вот ежели при разных поворотах малыша, позвоночник остается искривленным, к спецу стоит обратиться сходу же.

Быстрее  всего, доктор поставит вам диагноз – сколиоз. Совладать с болезнью сумеет лишь хирург. Он найдёт степень болезни и назначит соответственное  исцеление (верой (а также исцеление молитвой, божественное исцеление) — доктрина, утверждающая возможность сверхъестественного физического исцеления от болезни или врождённого (приобретённого) дефекта тела).

Сейчас сколиоз (трёхплоскостная деформация позвоночника у человека) принято различать по времени их проявления в надлежащие скачки роста. Это:

• Инфантильные — возникают меж первым и 2-оем годами жизни малыша
• Ювенильные —  возникают меж 4-мя годами и шестью
• Адолесцентные (подростковые) — появляются в основном меж 10 и четырнадцатью годами

Профилактика развития сколиоза у детей (в основном значении, человек в период детства)

Естественно же, всякую делему проще предотвратить, чем биться с ней. И к нашему здоровью отданное утверждение относится в первую очередь. Предупредить развитие сколиоза  у малыша можно. Основное, сделать это впору. Вот несколько советов:

• Чрезвычайно нужно находится в положении лежа. На спине или животике, несколько раз в течение дня (лишь не рекомендуется сходу опосля еды – это может быть небезопасно) по 15 минуток. Лежать рекомендуется ровно, лучше на жесткой поверхности. Таковое положение (нормативно-правовой или локальный правовой акт, определяющий основные правила организации и деятельности государственных органов, систем однородных органов, структурных подразделений органа, а) дозволит разгрузить позвоночник. И никто сейчас  не сумеет упрекнуть малыша в том, что он обожает поваляться. Советы: чем мягче перинка, на которой ваш ребенок отчаливает в королевство снов, тем больше у него шансов столкнуться с таковой неувязкой, как  “нездоровая спина” и получить соответственный диагноз.
• Тот, кто нередко посиживает за компом, знает, как это противно, когда машинка «зависает». А вот детям и правда время от времени стоит повисеть… на турнике. Это делать следует пассивно, не встряхивая себя, не подтягиваясь – просто висеть столько, как хватает сил. Позже ни в коем варианте нельзя  спрыгивать. Непременно плавненько опускаться на носочки. Можно попросить кого-либо (ежели речь идет о малышу, то лучше всего — мать или папу,) снять с турника и аккуратненько поставить на пол. В неприятном варианте при прыжке все позвонки, которые вы специально так кропотливо растягивали, опять сместятся, сведя результативность “тренировки” к нулю. В нашем варианте, это просто неприемлимо.
• Чрезвычайно нужно бывает “полетать”. Необходимо слегка согнуть руки в локтях, отвести их за спину и свести лопатки. Все это делается в положении посиживая или стоя. Ежели в спине в этот момент что-то хрустнет — пугаться не нужно. Это совсем обычно и полностью безопасно. При нарушении осанки таковое упражнение лучше повторять от 8-до 10 раз в день на протяжении 2-3 неделек попорядку. Позже сделать перерыв на 2-3 недельки.

Ежели доктор поставил вашему ребенку диагноз – сколиоз – это еще не повод для паники. Как и хоть какое болезнь, сколиоз поддается исцелению. Тут действует таковой же принцип как и везде: основное – не запустить. Ежели болезнь установлено, то в зависимости от его тяжести доктор назначит вашему ребенку необходимое исцеление.

Степени сколиоза

Позвоночник может отклониться как на право, так и на лево. При этом для разной степени сколиоза в этой классификации имеет значение угол отличия от оси позвоночника.

1. Сколиоз 1 степени (В математике Возведение в степень Декартова степень Корень n-й степени Степень множества Степень многочлена Степень дифференциального уравнения Степень отображения Степень точки — в геометрии). Угол равен 1-10 градусов, который практически неприметен. Почти все из докторов считают эту степень вариантом нормы, которая просто корректируется с помощью упражнений.
2. Сколиоз 2 степени. Угол равен 11-25 градусов. Эта конкретно та стадия, которая еще поддается корректировке, ежели используются особые упражнения. Нужно знать, что ежели эту стадия сколиоза впору не корректировать, то она стремительно прогрессирует в 3 стадию, вылечивать которую существенно сложнее.
3. Сколиоз 3 степени, при которой угол отличия равен 26-50 градусов. Эта стадия нелегко поддается исцелению и доставляет много заморочек вылечивающим докторам.
4. Сколиоз 4 степени, при которой угол составляет больше 50 градусов. Эта степень сколиоза является тяжеленной и к счастью, встречается изредка, всего в 10% вариантов.

Лфк при сколиозе у детей: комплекс нужных упражнений

На данный момент фактически у каждого 3-ого малыша наблюдаются неувязки с позвоночником, и возраст самых малеханьких пациентов в среднем составляет 5 лет. Чрезвычайно нередко предки упускают 1-ые признаки сколиоза, и обращаются к доктору, когда искривление начинает приметно прогрессировать.

Меж тем, своевременная диагностика является чрезвычайно принципиальным условием для удачного исцеления заболевания, и чем меньше возраст малыша, тем легче его кости поддаются корректировке. Целебный процесс основан на применении особых упражнений, и ЛФК при сколиозе у детей имеет свои индивидуальности.

ЛФК при сколиозе у детей

Чем различается ЛФК для детей

Целебная физическая культура дает положительный эффект при сколиозе первой и 2-ой степени. В наиболее запущенном состоянии поправить искривление с помощью одних лишь упражнений не получится, и даже полное исцеление не гарантирует стопроцентный итог.

ЛФК делает сходу несколько задачек:

• понижает перегрузки на позвоночник и умеренно ее распределяет на весь корпус;
• восстанавливает мышечный корсет;
• укрепляет связки;
• корректирует осанку;
• восстанавливает кровообращение и дыхательные функции;
• останавливает прогрессирование заболевания;
• облагораживает общее состояние.

Постоянные занятия разрешают равномерно выровнять позвоночник до обычного состояния и предупредить новейшие деформации.

Упражнения содействуют выравниванию позвоночника

Но ежели дети относятся к таковым занятиям более-менее трепетно, то детям, в особенности дошкольникам, обычные упражнения стремительно надоедают, что сказывается на качестве гимнастики и ее результативности. По этой причине при выборе комплекса ЛФК для определенного пациента доктор учитывает не лишь личные свойства организма, но и возраст (продолжительность периода от момента рождения живого организма до настоящего или любого другого определённого момента времени) малыша.

Комплекс упражнений подбирают с учетом возраста детей

Детям-дошкольникам комплекс упражнений должен подаваться в игровой форме, при этом лучше групповые занятия, к примеру, с родителями или сверстниками в кабинете ЛФК. Все упражнения (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) должны быть очень простыми, а продолжительность 1-го сеанса – не больше 15 минуток. Приветствуется музыкальное сопровождение – так ребенку заниматься увлекательнее, он проявляет больше активности.

ЛФК под музыку больше нравится детям

Упражнения проводят в зале с огромным зеркалом

Противопоказания для занятий

В неких ситуациях целебная физическая культура может усугубить состояние малыша, потому, до этого чем приступать к занятиям, удостоверьтесь в отсутствии противопоказаний. К ним относятся:

• острые воспалительные процессы в организме;
• обострение приобретенных заболеваний;
• скорое прогрессирование сколиоза;
• боли в позвоночнике или конечностях;
• высочайшая температура;
• врожденные патологии сердечно-сосудистой системы.

Неувязки со здоровьем не постоянно имеют выраженный нрав, и почти все предки могут даже не догадываться о наличии каких-либо недугов у малыша.

Конкретно потому назначать ЛФК и подбирать определенный вид упражнений должен вылечивающий доктор, и лишь опосля полного обследования пациента.

В предстоящем необходимо часто проходить осмотр, чтоб доктор мог контролировать целебный процесс и при необходимости вносить корректировки.

Назначать ЛФК и подбирать определенный вид упражнений должен вылечивающий доктор

Во время занятий следует придерживаться назначенных упражнений и не проявлять лишнюю активность. Есть определенные деяния, которые противопоказаны при сколиозе:

• прыжки и резкие рывки корпуса;
• элементы акробатики – мостик, стойка на руках, кувырки через голову и так дальше;
• долгое пребывание в одной позе;
• мощные перегибы позвоночника и развороты в стороны;
• подъем тяжестей.

Таковое упражнение детям со сколиозом делать нельзя

При 1 и 2 степени сколиоза детям нельзя заниматься спортивной гимнастикой, танцами, активными видами спорта, беговые упражнения допускаются в разумных пределах.

Диагностика искривления

Признаки сколиоза довольно соответствующи, и выявить их без помощи других совершенно не трудно. Поначалу попросите малыша, чтоб он стал ровно и опустил руки вдоль тела.

Поглядите на спину: в обычном состоянии позвоночник ровный и размещается четко по центру, лопатки имеют схожую форму и находятся на равном расстоянии от позвоночника, плечи на одной полосы.

Дальше попросите малыша нагнуться вперед: позвонки должны выделяться все идиентично, а спина оставаться симметричной.

Признаки сколиоза

Ежели одна сторона спины () — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого) наиболее выпукла, лопатки различаются по форме или развернуты под различными углами, позвоночник имеет дугообразную форму – это явные симптомы искривления. Найдя желая бы один из них, следует отвести малыша к ортопеду для наиболее детализированного обследования. Доктор найдёт степень искривления и подберет самый лучший метод исцеления, в том числе и комплекс упражнений.

Степени искривления

Базисный комплекс ЛФК

Для упражнений необходимо приготовить напольный коврик, гимнастическую палку и фитбол, проветрить помещение. Чрезвычайно принципиально, чтоб форма и обувь для занятий была комфортной, «дышащей», не мешала движениям и ничего не сдавливала. Нельзя приступать к упражнениям на полный желудок: прием еды должен быть не меньше чем за полтора часа до этого.

Все занятия начинаются с разминки. Дети должны прогуляться на носочках, подвигать руками в различные стороны, выполнить потягивания и наклоны, хорошо разогреть мускулы. Для разгрузки позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)) нужно подвигаться на четвереньках: детей можно попросить изобразить животных, к примеру, кошку или собаку. Опосля разминки можно приступать к основному комплексу.

ИллюстрацияОписание упражнения

Упражнение 1	Ребенок ложится на спину, выпрямляет ноги, руки (верхняя конечность человека, опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) – вдоль тела. Дальше сразу подымает обе руки ввысь, касаясь пола и очень растягивая позвоночник. Обе лопатки тоже должны прижиматься к полу. Отлично потянувшись, опускаем руки обратно, и так несколько раз.
Упражнение 2	Лежа на спине, сгибаем руки в локтях и прижимаем к телу, сразу упираясь локтями в пол. Подымаем грудную клеточку ввысь, стараясь прогнуть позвоночник как можно посильнее. Задержавшись в таковом положении 1-2 секунды, опускаемся опять на пол. Повторять необходимо около 5-6 раз.
Упражнение 3	Лежа на спине, руки необходимо согнуть в локтях, кисти положить на пояс. Дальше подымаем одну ногу ввысь, не сгибая, и растягиваем носок как может быть. Опускаем эту ногу, подымаем вторую. Повторять необходимо 5-6 раз.
Упражнение 4	Исполняем упражнение «лодочка». Ложимся на животик, выпрямляемся, руки растягиваем вперед и соединяем вместе. Сейчас необходимо сразу оторваться от поверхности ногами и руками, напрягая мускулы (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению) спины. Тянемся руками и носочками 2-3 секунды, опосля чего опускаемся на пол и расслабляем спину.
Упражнение 5	Выполняется в положении посиживая. Необходимо выпрямить спину, вытянуть ноги перед собой, а позже согнуть одну ногу и рукою притянуть колено к груди. Выгибать спину нельзя, носок 2-ой ноги следует старательно растягивать вперед. Держать позу несколько секунд, потом возвратиться в прежнее положение. Повторить с иной ногой.
Упражнение 6	Лежа на спине, ноги сгибают и подтягивают колени к груди. Охватывают их руками и поднимаются в положение посиживая. Спину необходимо держать прямо, плечи расправить, поднять подбородок. Делать не меньше 3 раз.
Упражнение 7	Выполняется стоя. Берем в руки гимнастическую палку и заводим за спину. С обеих сторон палку удерживаем согнутыми руками. Сейчас нужно сразу потянуть оба конца палки вперед, прижимая ее к спине и оставаться в таковом положении секунд 10-15. Можно прогуляться так по кругу, выполнить несколько наклонов в стороны, приседания.
Упражнение 8	Лежа на животике, растягиваем руки вперед и берем гимнастическую палку. Напрягая мускулы спины, подымаем корпус ввысь и отрываем палку от пола на 10-15 см. Опускаемся и расслабляем мускулы. Повторять минимум 5 раз.
Упражнение 9	Стоя у стенки, необходимо плотно прижаться к поверхности головой, плечами, ягодицами и пятками. Плечи должны быть расправлены, подбородок поднят. В таковой позе следует оставаться около минутки.
Упражнение 10	Выполняется на четвереньках. Одну ногу растягиваем как можно посильнее назад и наклоняем корпус к полу, стараясь прикоснуться грудной клеточкой к поверхности. Подбородок необходимо держать поднятым. Возвращаемся в начальную позицию и повторяем с иной ногой. Довольно по 2 упражнения для каждой ноги.
Упражнение 11	Садимся на пол, ноги (часть тела (конечность), которая представляет собой несущую и локомотивную анатомическую структуру, обычно имеющую столбчатую форму) подгибаем под себя. Наклоняемся вперед, очень растягивая руки и касаясь ладонями пола. Остаемся в таковой позе на 4-5 секунд, выпрямляемся.
Упражнение 12	Посиживая на полу, растягиваем ноги перед собой, ладонями упираемся в пол за спиной. Одну ногу сгибаем в колене, подтягивая к для себя, и опускаем обратно, сразу сгибая вторую ногу. Спина обязана оставаться ровный, плечи расправлены.

Отличные итоги дают растягивания на шведской стене, фитболе, упражнения «ножницы» и «велик».

Упражнения для корректировки осанки в домашних критериях

Чрезвычайно нужно при сколиозе ходить с книжкой на голове: стараясь удержать книжку, ребенок (в основном значении, человек в период детства) тренирует мускулы спины и шейного отдела, сглаживает осанку. Делать это необходимо желая бы раз в день, по 5-10 минуток.

Приучите малыша ходить с книжкой на голове и держать спину ровно

Профилактика сколиоза

Чтоб предупредить болезнь, нужно как можно ранее приучивать детей к физической активности: делать часто зарядку, отдавать предпочтение активным, а не компьютерным играм, больше проводить времени (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) на свежайшем воздухе. Непременно контролируйте, сколько времени ребенок проводит перед телеком, компом или с девайсами, ведь конкретно это стимулирует развитие сколиоза почаще всего.

Как верно посиживать за компом?

Детская кровать обязана соответствовать росту малыша, быть очень комфортной. Матрас рекомендуется выбирать ортопедический, в меру твердый, чтоб позвоночник не прогибался во время сна.

Детский ортопедический матрас

Стол, за которым ребенок занимается, и стул должны также выбираться по росту, быть устойчивыми и комфортными. Когда малыш посиживает за столом, контролируйте его осанку.

Верная мебель для здоровья малыша

Видео — ЛФК при сколиозе у детей

Источник: https://spina-expert.ru/skolioz/lfk-pri-skolioze-u-detej/

Предпосылки сколиоза у детей

Сколиоз может быть врожденным или полученным. Врожденный возникает из-за анатомических отхождений от нормы костных структур или позвонков, ассиметричных размещений таза и ног. Предупредить отданную патологию нереально, так как она формируется еще в утробе мамы, но опосля рождения крохи нужно сделать все, чтоб патологический процесс прекратил свое развитие.

Новорожденный может иметь полностью здоровую спину и приобрести сколиоз на первом году соей жизни. Это случается чрезвычайно изредка в итоге каких-то родовых травм.

Обретенный сколиоз формируется у совсем здоровых детей и подростков из-за ряда обстоятельств. Искривление позвоночника у детей может начать свое развитие в следствии:

• Неверной осанки;
• Слабенького мышечного корсета;
• Непропорционального развития костной и мышечной системы;
• Неадекватных и несимметричных физических перегрузок;
• Ношения томных рюкзаков и сумок на одном плече;
• Неактивный вида жизни и минимумом движений;
• Сидения за столом и учебной партой в неверной позе;
• Вегето-сосудистой дистонии;
• Плохого питания и недостатка витаминов;
• Травм позвоночника, таза и нижних конечностей.

Причины риска

Пол малыша в некой степени влияет на возможность развития сколиоза. У девченок деформация и искривление позвоночника возникает в несколько раз почаще, мальчишки подвержены отданному риску меньше. Почему происходит конкретно так, врачи ответить не в состоянии, но факт закономерности нереально опровергнуть.

• Читайте также: Идиопатический сколиоз в молодом возрасте

Дети, у которых диагностирован ревматизм, рахит и некие болезни нервной системы, имеют гигантскую опасность к развитию сколиоза.

Риск искривления позвоночника у грудничка увеличивается, ежели у его родителей имеется сколиоз. По наследству эта патология не передается, но к ее появлению могут приводить некие генетические заболевания.