Терренкур что такое

Немного истории

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Ходьба терренкур в качестве лечебно-профилактического средства от разных недугов была предложена в середине 19 века медиком Хартвигом. Фактически всем своим клиентам он рекомендовал пешие прогулки по холмистой местности и вдоль морского побережья. Параллельно с ним методикой интересовался и иной эскулап – доктор медицины герр Вербер. Его советы различались лишь выбором места для пеших переходов, он считал, что тропы курортов Швейцарии или Германии совершенно подступают для оздоровления.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Само же заглавие терапии дал германец доктор Макс Эртель: местность по-французски «terrain», а курс исцеления – «cours», отсюда – «terraincours» – терренкур. Этот доктор стал создателем своей системы исцеления сердечных болезней и ожирения, основывающейся на получении человеком дозированных физических перегрузок в виде пешей ходьбы определенного темпа по определенной линии движения. В 1885 году Эртель проложил маршрут первого терренкура, и с тех пор оздоровительная ходьба по Эртелю стала неописуемо популярной посреди всех слоев населения. Для себя на вооружение ее взяли ведущие курорты Австрии, Швейцарии, Германии и остальных государств с пригодным климатом и ландшафтными критериями.

На местности Рф терренкуры или тропы здоровья, как их еще именуют, в первый раз обозначили на заре 20 века. Их проложили по красочным гористо-морским путям Кавказа и Крыма, действуют они по нынешний день. Не считая того, фактически все современные санатории стремятся сделать пригодные условия для развития отданного вида оздоровительно-лечебной физическая культуры на собственной местности. Спецы разрабатывают терренкуры для пациентов с различным уровнем физической подготовки и состоянием здоровья.

Что таковое терренкур в целебной физической культуре

Терренкур представляет собой ходьбу (один из способов локомоции человека и животных; осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей) в низком темпе по красочным ландшафтам, размещенным в экологически подходящих зонах, что содействует общему оздоровлению и получению эстетического наслаждения. Традиционно тропы для терренкура (метод санаторно-курортного лечения, предусматривающий дозированные физические нагрузки в виде пешеходных прогулок, восхождений в гористой местности по определённым, размеченным маршрутам) прокладывают в курортных районах, рядом с санаториями, пансионатами. Они различаются сложностью маршрутов:

  • Легкий маршрут (путь следования объекта, учитывающий направление движения относительно географических ориентиров или координат, с указанием начальной, конечной и промежуточных точек, в случае их наличия) – до 0,5 км;
  • Средний – от 0,5 до 1,5 км;
  • Непростой – 1,5-3,0 км.

Темп движения также может быть разным и зависит от состояния здоровья и физической подготовки человека:

  • При медленном темпе скорость движения составляет 60-80 шагов за 1 минутку;
  • В среднем темпе за 1 минутку пациент делает 80-100 шагов;
  • Стремительный темп подразумевает перемещение со скоростью, превосходящей 100 шагов в минутку.

Выделяют три режима терренкура, которые зависят от частоты остановок для отдыха:

  • Щадящий – остановка каждые 0,15-0,2 км;
  • Щадяще-тренирующий – каждые 0,3-0,5 км;
  • Тренирующий – 0,6-0,8 км.

Что это таковое

Терренкур – популярный способ исцеления и оздоровления при помощи ходьбы, который употребляют почти все санатории. Под отданным термином предполагается целебная и оздоровительная ходьба по специально избранному маршруту. Как правило, путь пролегает через холмистую местность, побережье. Маршруты составляют спецы, беря во внимание здоровье людей и цели занятий.

Занятия терренкуром разрешают сделать лучше функционирование сердечно-сосудистой системы, лёгких, убыстрить обмен веществ. Тренировку назначает доктор, который будет следить за состоянием пациента. В реальнее время заняться целебной ходьбой может хоть какой желающий, но перед сиим необходимо выбрать маршрут и проконсультироваться со спецом.