Реабилитация после перелома в голеностопа

Сроки реабилитации

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Период восстановления может занимать от 2-ух до 6 месяцев, в зависимости от того, каким образом был совершен перелом. Восстановление опосля травмы принято разделять на три периода.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

1-ый период (отрезок времени (или другой величины), определённый меткой начала отсчёта периода и меткой конца отсчёта периода) – иммобилизационный, 2-ой — многофункциональный и 3-ий – тренировочный. На протяжении этого времени пациент должен соблюдать строго предписания доктора. Лишь в этом варианте он сумеет уменьшить срок реабилитации (Юридическая реабилитация Медицинская реабилитация Физическая реабилитация Реабилитация в ревматологии Социальная реабилитация), и достигнуть полного восстановления голеностопного сустава.

Иммобилизационный период восстановления

Иммобилизация значит ограничение движений в суставах. При приобретенной травме ноге непременно следует обеспечить неподвижное состояние.

Конкретно потому в 1-ый период восстановления нужно приступить к реабилитационным мероприятиям. Уже на первом периоде восстановления, почаще всего, нездоровому рекомендуется заниматься целебной гимнастикой и целебной физической культурой.

Вообщем, нужно трепетно отнестись к перегрузкам. Ни в коем варианте – нельзя переусердствовать. Традиционно во время иммобилизационного периода восстановления пациенту нужно делать упражнения здоровой ногой, а также корпусом. Благодаря ЛФК, можно сделать лучше кровообращение не лишь в месте перелома, но и во всем организме.

Многофункциональный период восстановления

На протяжении 2-оя периода целебная физическая культура ориентирована на восстановление функций покоробленного сустава. Комплекс упражнений ЛФК персонально назначается инструктором, который наращивает силу мускул, а также уменьшает их атрофию. Разглядим примерный комплекс упражнений. Их нужно делать из начального положения стоя:

  1. Нужно мощно напрячь четырехглавую мускул ноги. Упражнение делать двадцать-тридцать раз. Непременно упражнения делать медлительно!
  2. Упражнение сгибание и разгибание стопы выполнить 10 – 20 раз.
  3. Сгибать и разгибать пальцы ног 10 – 20 раз. Делать упражнение медлительно!

Отдохнуть не наиболее 2-ух – 3-х минуток!

  1. Вновь повторить упражнение со сгибанием и разгибанием пальцев.
  2. Сгибать стопу то вперед, то назад стремительно и отлично. Повторять движения 20 раз.
  3. Поначалу сгибать одну ногу к животику, потом – вторую. Движение повторить 10 раз.
  4. Разводить ноги по сторонам. При этом ногу от ноги поворачивать очень. Движение выполнить 10 раз. Принципиально! Делать упражнение со средним темпом.
  5. Подымать поначалу одну, а потом иную ногу до прямого угла в тазобедренных суставах. Лучше ноги не сгибать в коленях. Упражнение повторить 10 раз.
  6. Повторить 1-ое упражнение.
  7. Отдохнуть в лежачем положении, но с поднятыми ногами на протяжении 10 минуток.

Не считая перечисленных выше упражнений, пациенту рекомендуется без помощи других делать массаж (совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и) покоробленной ноги два раза – утром и вечерком. Ни в коем варианте нельзя давить на нездоровую ногу. При массаже рекомендуется поглаживать и разминать ногу.В особенности кропотливо массировать в области повреждения.

Принципиально! Во время выполнения массажа не обязано возникать болевых чувств. Ежели они появились, то нужно тотчас прекратить массаж!

На ночь рекомендуется делать ванну в течение 20 минуток. Лучше, чтоб уровень воды в ванной был до колена, а температура не наименее 30 6 градусов. Кстати, эффект от выполненных упражнений в ванной будет значимым.

Тренировочный период восстановления

Тренировочный период является завершающим. На протяжении отданного периода нужно много ходить. При этом, пациенту нужно ходить на носках, на пятках, назад, боком, полуприсев и так дальше. Пациент нуждается в ходьбе для того, чтоб равномерно разрабатывать сустав. Некие докторы советуют разрабатывать голеностопный сустав в воде. Эти упражнения являются действенными.

Завершающий шаг реабилитации предугадывает окончательное восстановление основной функции сустава – верной и неизменной ходьбы. Конкретно потому докторы советуют ногу (часть тела (конечность), которая представляет собой несущую и локомотивную анатомическую структуру, обычно имеющую столбчатую форму) бинтовать эластичным бинтом, так как это нужно для голеностопного сустава.

Лучше, чтоб некое время пациент позанимался на велотренажере или бегущей дорожке. Сначало в тренировку врубается дозированная ходьба, а, опосля чего – прыжки и бег. Но заниматься целебной физической культурой можно лишь с разрешением доктора, а также опосля того, как голеностопный сустав будет зафиксирован эластичным бинтом. В упражнениях ЛФК рекомендуется включать ходьбу или танцевальные шаги.

Каждому пациенту (человек или другое живое существо, получающий(-ее) медицинскую помощь, подвергающийся медицинскому наблюдению и/или лечению по поводу какого-либо заболевания, патологического состояния или иного) нужно держать в голове о том, что полностью вернуть голеностоп можно лишь в том варианте, ежели повсевременно трениться и делать физические упражнения. Целебная физическая культура в 3-ем периоде обязана посодействовать совсем вернуть голеностопный сустав.

Что таковое перелом лодыжки

<!–

h2

1,0,0,0,0–>

В травматологии перелом (многозначный термин, означающий: Перелом кости Общие Автоперелом Маршевый перелом Отрывной перелом Патологический перелом Стрессовый перелом Конкретные Перелом бедренной кости Перелом голени) лодыжки – всераспространенный вид травмы, он составляет 40% всех вариантов. Характеризуется нарушением целостности отростков большеберцовой или малоберцовой кости. Более подвержены схожим травмам лица пожилого возраста, дети и спортсмены. Лодыжка объединяет стопу с костями голени. Ее функция – обеспечение обычного передвижения, опора нижней конечности и амортизация.

<!–

p, blockquote

5,0,0,0,0–>

Опасность перелома заключается в том, что около голеностопа проходят сухожилия, артерии и нервные окончания, потому при получении схожей травмы находится риск их повреждения, это значительно затрудняет исцеление, а при его отсутствии и совсем может привести к инвалидности.

<!–

p, blockquote

6,0,0,0,0–>

Предпосылкой перелома лодыжки в основном становится падение на твердую поверхность или удар томным предметом. Возрастает риск травмы при недостатке кальция, витамина D или присутствие в анамнезе человека дегенеративно – дистрофических болезней суставов.

<!–

p, blockquote

7,0,0,0,0–>

По виду нарушений целостности кости (мужское русское личное имя латинского происхождения; восходит к лат. constans (родительный падеж constantis) — «постоянный, стойкий») и мягеньких тканей, выделяют:

<!–

p, blockquote

8,0,0,0,0–>

  • Закрытый перелом — полное или частичное разрушение кости без повреждения целостности мягеньких тканей.
  • Открытый перелом — разрушение не лишь кости, но и нарушение целостности кожи, сосудов и связок.

По степени нарушения анатомии костей выделяют перелом:

<!–

p, blockquote

9,0,0,0,0–>

  • со смещением;
  • без смещения.

Опосля получения травмы хоть какого из перечисленных типов человек нуждается в срочной перевозка в клиники. Без неё велика возможность томных отягощений.

<!–

p, blockquote

10,0,0,0,0–>

Индивидуальности реабилитационного периода

<!–

h3

1,0,0,0,0–>

Продолжительность восстановления опосля перелома лодыжки рассчитывается исходя из трудности травмы, традиционно занимает от 1 до 6 месяцев. Нездоровому накладывают гипс, назначается полный покой и ограничение подвижности конечности на 2 недельки.

<!–

p, blockquote

11,0,0,0,0–>

<!–

p, blockquote

12,0,0,0,0–>

1-ые реабилитационные мероприятия с малыми физическими перегрузками проводятся спустя несколько дней (промежуток времени от восхода до заката Солнца) опосля наложения гипса (минерал из класса сульфатов, по составу гидрат сульфата кальция (CaSO4·2H2O)). Интенсивность и спектр мероприятий возрастает опосля окончания периода иммобилизации.

<!–

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

p, blockquote

13,0,0,0,0–>

Чтоб убедиться в удачном срастании костных отломков, сходу опосля снятия гипсовой повязки проводят контрольный рентген.

<!–

p, blockquote

14,0,1,0,0–>

Чтоб сустав вновь стал всеполноценно работать опосля долгого нахождения в обездвиженном состоянии, нездоровому назначается комплекс процедур (взаимосвязанная последовательность действий где-либо: Медицинская процедура Процедура в программировании Процедура банкротства Таможенная процедура):

<!–

p, blockquote

15,0,0,0,0–>

  • физиопроцедуры;
  • массаж;
  • целебная гимнастика;
  • диетотерапия;
  • прием фармацевтических продуктов.

Интенсивность перегрузок и их последовательность полностью зависит от общего состояния пациента, динамики сращения перелома.

<!–

p, blockquote

16,0,0,0,0–>

Физиотерапевтические процедуры

<!–

h3

2,0,0,0,0–>

Началом реабилитационного периода числятся физиотерапевтические процедуры, которые проводятся сходу опосля иммобилизации голеностопного сустава. Опосля снятия (Снятие — философская категория Снятие с креста — живописные изображения, описанной в Евангелиях сцены снятия с креста тела Иисуса Христа) гипсовой повязки на конечности находится гиперпигментация, вероятны кровоподтеки по причине долгого нахождения в статичном состоянии. Из-за влияния физических причин улучшается кровоток, понижается отечность тканей, миниатюризируется болезненность, исключаются застойные процессы. На практике почаще назначают:

<!–

p, blockquote

17,0,0,0,0–>

  • Электрофорез.
  • Ультрафиолетового облучения (УФО) и ультравысокочастотная терапия (УВЧ).
  • Магнитотерапия.
  • Теплые ванны.
  • Озокеритовые, парафиновые и грязевые аппликации.
  • Инфракрасная лазерная терапия.

Благодаря физиотерапии процесс восстановления проходит в несколько раз скорее, а риск вероятных отягощений сводится к минимуму. Для настоящей реабилитации рекомендуется около 10–20 процедур с действием физиотерапии. Методику выбирает вылечивающий доктор.

<!–

p, blockquote

18,0,0,0,0–>

<!–

p, blockquote

19,0,0,0,0–>

Массаж ноги опосля перелома

<!–

h3

3,0,0,0,0–>

Массаж является неотклонимой процедурой в реабилитационном комплексе. Его рекомендуется проводить опосля физиотерапевтического действия на нездоровой сустав. Массаж не должен приносить боли или дискомфорта. Сначала массажных процедур все движения необходимо делать поочередно — поглаживание, растирание, и лишь позже – разминание и выжимание.

<!–

p, blockquote

20,0,0,0,0–>

Проводить массаж должен доктор или массажист в начале восстановительного периода, потом человек может делать это без помощи других, подготовительно исследовав технику выполнения. Во время процедуры массажа можно использовать доп средства, к примеру обезболивающие мази и гели. Нужно осуществлять этот вид исцеления часто два раза в день на протяжении 1–2 месяцев.

<!–

p, blockquote

21,0,0,0,0–>

В итоге — улучшается кровообращение, снимается отечность тканей, восстановление происходит скорее. Опосля массажа на поражённую область тела накладывается эластичный бинт.

<!–

p, blockquote

22,0,0,0,0–>

Индивидуальности ЛФК на различных шагах восстановления

<!–

h3

4,0,0,0,0–>

Основной практикой в период реабилитации опосля перелома лодыжки и опосля снятия гипса считается целебная физическая культура, которая содействует восстановлению потерянных функций сустава, убыстрить излечение.

<!–

p, blockquote

23,0,0,0,0–>

Ещё в период иммобилизации следует проводить некие физические упражнения, но в меру. Лучше это делать под присмотром и продолжать до полного восстановления, равномерно наращивая перегрузки.

<!–

p, blockquote

24,0,0,0,0–>

При периодических и верных физических упражнениях сделать обычную работу сустава можно уже через 2 месяца. В варианте с открытым переломом со смещением период восстановления может занять до 6 месяцев.

<!–

p, blockquote

25,0,0,0,0–>

<!–

p, blockquote

26,0,0,0,0–>

ЛФК во время ношения гипса при переломе лодыжки

<!–

h3

5,0,0,0,0–>

Через некое время, традиционно — спустя несколько дней опосля травмы, доктор советует делать последующие упражнения (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок):

<!–

p, blockquote

27,0,0,0,0–>

  1. Напрягать мускулы голени.
  2. Двигать пальцами ноги;
  3. Делать махи нездоровой ногой.
  4. Подымать и опускать конечности в гипсе, совершать движения в стороны.

Упражнения стоит делать не наиболее 5 минуток. При возникновении боли или вялости тренировки необходимо прекратить.

<!–

p, blockquote

28,1,0,0,0–>

ЛФК опосля перелома лодыжки и снятия гипса

<!–

h3

6,0,0,0,0–>

Гипс снимают опосля окончательного сращивания костных отростков, это происходит приблизительно через 4–6 неделек опосля травмы. Каждому пациенту назначают личный план занятий.

<!–

p, blockquote

29,0,0,0,0–>

Обычные упражнения:

<!–

p, blockquote

30,0,0,0,0–>

  • Ходьба на пятках и носках по 5 минуток в день.
  • Приседание с отрывом пяток от пола.
  • Прыжки по 8–15 раз.
  • Бег приставным шагом и на месте.
  • Катание стопой теннисного мячика.
  • Захват пальцами ног всех предметов.
  • Вытягивание носка.
  • Ходьба по лестнице.

Чтоб излечение пришло очень стремительно, трениться стоит раз в день. Довольно делать каждый вид упражнений по 5–10 раз.

<!–

p, blockquote

31,0,0,0,0–>

<!–

p, blockquote

32,0,0,0,0–>

Запрещенные упражнения опосля перелома лодыжки

<!–

h3

7,0,0,0,0–>

Запрещается вставать на покоробленную конечность, прыгать или бегать. Категорически запрещено ходить на наружной или внутренней стороне стопы, также нельзя допускать долгих прогулок. Хоть какие силовые перегрузки могут нарушить целостность кости, спровоцировать отягощения.

<!–

p, blockquote

33,0,0,0,0–>

Реабилитация

План проведения восстановления для голеностопа определяется тяжестью травмы, возрастом пациента, наличием приобретенных болезней и противопоказаниями к восстановительным процедурам. Как правило, он состоит из:

  • физиотерапия;
  • ЛФК опосля перелома;
  • массаж;
  • оптимальное питание.

План восстановление опосля перелома лодыжки постоянно составляется персонально для каждого пациента. Доктор – спец учитывает все индивидуальности повреждения, возраст и состояние пострадавшего. Ориентируясь на отданные рентгеновских снимков, доктор (человек, использующий свои навыки, знания и опыт в предупреждении и лечении заболеваний, поддержании нормальной жизнедеятельности организма человека) описывает, как создать голеностоп и срок начала выполнения тех или других восстановительных действий.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры начинают сходу опосля снятия фиксирующей повязки, но некие процедуры – УФО, УВЧ, электрофорез – могут назначить еще при ношении гипса.

Разработка голеностопа опосля перелома подбирается персонально с учетом показаний и противопоказаний. Физиопроцедуры опосля перелома лодыжки ориентированы на:

  • Улучшение кровотока.
  • Снятие отечности мягеньких тканей.
  • Рассасывание гематом.
  • Купирование боли.
  • Улучшение обменных действий.

Физиолечение может включать последующие процедуры:

  • Электрофорез с продуктами кальция.
  • УФО и УВЧ раз в день.
  • Магнитотерапия.
  • Теплые ванны.
  • Озокеритовые, парафиновые и грязевые аппликации.
  • Экстракорпоральная ударно-волновая терапия.
  • Инфракрасная лазерная терапия.

Принципиально! При металлоостеосинтезе не допускается назначение ультразвуковой терапии и индуктотермии.

Время начала выполнения ЛФК при переломе лодыжки определяется спецом персонально. Разрабатывать голеностоп начинают еще при наложенном гипсе. Отданные упражнения при переломе лодыжки содействуют улучшению оттока лимфы и кровообращению, уменьшают отечность и ускоряют процесс заживления излома кости.

Во время ношения гипса нездоровому разрешаются последующие упражнения для разработки:

  • Круговые движения, сгибание и разгибание следует делать медлительно.
  • В положении лежа напрягать мускулы ноги и голени.
  • Сгибать и разгибать пальцы стопы.
  • Свешивание покоробленной ноги с кровати и следующий ее подъемом в возвышенное положение.

Опосля того (Республика (фр. République togolaise) — государство в Западной Африке, граничащее с Ганой на западе, Бенином на востоке и Буркина-Фасо на севере), как нездоровому разрешили ходить с костылями, на нездоровую ногу опосля перелома лодыжки наступать нельзя, рекомендуются последующие упражнения опосля перелома:

  • Держась рукою за спинку стула и делая упор на здоровую ногу, опосля перелома голеностопа, следует совершать махи покоробленной ногой в противоположную здоровой ноге сторону.
  • Находясь в таковом же начальном положении, подымать травмированную ногу вперед и назад.
  • Совершать махи поломанной ногой перед здоровой, а позже за ней.
  • Начальное положение лечь и тянуть носки от себя, а потом – на себя.
  • Подымать выпрямленную в колене ногу как можно выше.
  • Разводить носки в стороны, а потом сводить их вместе.

Делая упражнения с махами, поднятую ногу следует на пару секунд задерживать в воздухе. Для начала травмированную ногу приподнимают низко, равномерно наращивая перегрузку — меняется высота подъема ноги во время махов и возрастает количество подходов.

Пока травмированная нога заключена в гипс, нездоровому следует спать, расположив ее на возвышение. Для профилактики пролежней под пятку подкладывают мешочек с крупой, песком или солью.

Через недельку опосля того, как будет снят гипс, доктор назначит пациенту полный комплекс целительных упражнений. 1-ые сеансы нужно проводить под контролем инструктора, дальше занятия могут проводиться без помощи других дома. Часть упражнений выполняется в воде или с внедрением тренажеров. В этот же период пострадавший должен начать носить обувь с ортопедической стелькой.

Опосля того как кости полностью срослись, травматолог – ортопед снимает гипсовую повязку. В период реабилитации упражнения стают лучше и различнее.

Целебная гимнастика опосля перелома лодыжки довольно проста, но она помогает совсем вернуть покоробленную лодыжку.

Вот список созданного для этой травмы комплекса упражнений:

  • Приседания. Пятки можно отрывать или не отрывать от пола.
  • Прыжки через ровную линию на 2-ух ногах.
  • Прыгать в длину на одной ноге, чередуя здоровую и ту, которую сломал нездоровой.
  • Дальше следует сопоставить итоги и стремиться к их уравниванию.
  • Прыжки в «классиках».
  • Ходьба на пятках и носках попеременно.
  • Запрыгивание на 2-ух ногах в позиции боком и прямо на ступени.
  • Бег приставными шагами.
  • Перекатывание мячика нездоровой ногой по полу.
  • Поднимание и удержание пальцами стопы маленьких предметов.
  • Ходьба по ступеням лестницы.

Ходить лучше как по ровненькой поверхности, так и по тренировочной дорожке. Спускаться, и подниматься по лестнице нужно, но опосля травмы спуск для человека будет немного тяжче, чем подъем.

Верное и постоянное выполнение отданных упражнений опосля перелома лодыжки содействует не лишь восстановлению функций сустава, но и дозволяет уменьшить отечность, предупредить развитие плоскостопия и вероятного искривления пальцев стопы (дистальный (дальний) отдел конечности стопоходящих четвероногих, представляет собой свод, который непосредственно соприкасается с поверхностью земли и служит опорой при стоянии и передвижении).

Массаж

Не лишь физиолечение и ЛФК содействуют скорому восстановлению (в химии, — это процесс, в результате которого: частица (атом, ион или молекула) принимает один или несколько электронов; происходит понижение степени окисления какого-либо атома в данной частице) опосля перелома. Отлично зарекомендовал себя массаж. Традиционно его назначают пациенту опосля того как им пройдено несколько курсов физиотерапевтических процедур.

Массаж при переломе голеностопа основывается на выполнении легких круговых и сгибательно-разгибательных движений. Проводит его или опытнейший доктор, или нездоровой без помощи других при наличии познаний по технике выполнения процедуры или опосля того, как ему покажет нужные движения спец.

Для купирования противных и больных чувств сначала при массаже употребляются обезболивающие мази, гели. Дальше боли полностью устраняются и применение таковых продуктов уже будет не необходимо.

В зависимости от тяжести перелома доктор может назначить 20 сеансов массажа, которые следует проводить два раза в день – утром и вечерком.

Опосля каждого сеанса на зону голеностопа нужно наложить повязку из эластичного бинта.

Массаж опосля перелома лодыжки ориентирован на:

  • Уменьшение отечности голеностопа и стопы.
  • Улучшение кровообращения в зоне травмы.
  • Ускорение восстановления всех функций сустава.
  • Нормализацию обмена веществ в суставе и мускулах.

Не допускается назначение физиотерапии и массажа при наличии у пациента последующих состояний, так как вероятен риск развития отягощений:

  • общее состояние пациента тяжкое;
  • перелом носит нестабильный нрав;
  • имеется кровотечение или склонность к нему;
  • наличие злокачественных новообразований;
  • декомпенсация приобретенных патологий;
  • болезни в острой стадии;
  • психологические заболевания, затрудняющие контакт с пациентом;
  • аномалии крови;
  • наличие гноя без оттока содержимого;

К относительным противопоказаниям относят беременность.

В период восстановления отлично зарекомендовало себя водолечение. Достигнуть положительных итогов можно с помощью ванны, душа, обливаний, укутываний, обтираний. Вода положительно действует на лимфоток и кровоток, снимает отечность и расслабляет мускулы.

Питание

Целебная гимнастика при переломе лодыжки является не единственным методом скорого заживления ноги. Пациенту также нужно знать о том, как обязано быть составлено его питание при переломе лодыжки.

Каждый день в его рационе должны находиться таковые элементы как кальций, фосфор, железо, а также витамины и минеральные комплексы.

Уже в первый раз дни опосля перелома для ускорения срастания костной ткани и наиболее скорого восстановления пострадавшему рекомендуется вводить в собственный рацион достаточное количество таковых товаров питания, как:

  • молочные продукты — сыр, творог, брынза, молоко, кефир;
  • мясо;
  • рыба;
  • яичка;
  • орешки и семечки — фундук, фисташки, миндаль, грецкие орешки, семечки укропа, кунжут, горчица;
  • крупы – овес, овес, ячневая крупа;
  • бобовые — соя, фасоль, горох;
  • овощи и листовая зелень – белокочанная капуста, брокколи, щавель, шпинат;
  • фрукты и цитрусовые;
  • патока.

Заключение

Опосля снятия фиксирующей повязки пострадавшему рекомендуется продолжать бинтовать травмированную конечность (парные придатки тела у животных, обособленные от туловища или головы и обычно движимые мускульной силой (реже — гидравлически, нагнетанием жидкости)) эластичным бинтом. Отданную функцию нужно делать утром, не вставая с кровати. Бинт следует начинать накладывать с нижнего отдела стопы. Каждый виток должен перекрывать предшествующий на 2/3. Равномерно бинтование со стопы перебегает на зону голеностопа и дальше выполняется до верхней третья части голени.

Во время восстановления для того, что бы предотвратить развитие дегенеративных конфигураций нездоровому рекомендуется ношение особых супинаторов, бандажей и ортезов. Подбор таковых приспособлений личен и лишь по назначению доктора, который учитывает индивидуальности перелома.

Принципиально! Не соблюдение предписаний спеца может привести к возникновению у пострадавшего небезопасных для здоровья отягощений, которые могут появиться как во время реабилитации, так и через определенный просвет времени (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) опосля нее. Верная реабилитация опосля перелома голеностопа – является залогом скорого восстановления и возобновления двигательной активности конечности.

Не стоит тянуть с диагностикой и исцелением болезни!

Перелом голеностопного сустава приводит к довольно долговременной реабилитации. Считается, что наиболее 10% всех вариантов травм (повреждение, под которым понимают нарушение анатомической целостности или физиологических функций органов и тканей тела человека, возникающее в результате внешнего воздействия) костей скелета попадает на эту область. Чтоб скорее вернуть покоробленную стопу, необходимо провести ряд мероприятий.

https://www.youtube.com/watch?v=GnB8hsIGdHc

Что делать опосля снятия гипса

Чтоб предупредить развитие отягощений опосля снятия гипса, реабилитационные мероприятия при переломе лодыжки (щиколотка (лат. malleolus “молоточек”) — костное образование дистального отдела голени) должны быть ориентированы на:

  • увеличение подвижности суставов;
  • увеличение тонуса мускул нижней конечности;
  • устранение отека мягеньких тканей в области костной мозоли;
  • восстановление упругости связочного аппарата;
  • восстановление полного размера активных и пассивных движений в голеностопе.

Настоящая реабилитация – это довольно долгий процесс, занимающий от 2-ух неделек до 2-ух месяцев. Полное восстановление функции покоробленной конечности зависит от степени дистрофических конфигураций в голеностопе.

Сняли гипс опосля перелома лодыжки, что делать далее:

  1. Массаж области голеностопа (при условии полного отсутствия перегрузки на ногу). Массаж должен начинаться сходу опосля освобождения ноги от повязки, длительность – от 2 до 4 дней. Отданный метод дозволяет вернуть кровоток и отток лимфатической воды, сделать обменные процессы в тканях, приготовить ногу к наименьшим физическим перегрузкам.
  2. Целебная гимнастика, наведённая на укрепление мускул спины и здоровой нижней конечности. Продолжается от 3 до 7 дней.
  3. Выполнение особого комплекса целебной физическая культуры, который включает разминку, упражнения без утяжеления, занятия на тренажерах, маленькие прогулки с поддержкой на костылях с постепенным переходом к внедрению трости. Длительность отданного шага реабилитации опосля перелома лодыжки может занимать от 1 до 5 неделек, в зависимости от тяжести состояния.
  4. Доп процедуры, дозволяющие достигнуть большего прогресса в процессе реабилитации и существенно повысить ее эффективность. К ним относят: самомассаж, плавание, целительные ванночки, пересмотр режима питания.