Лечить растяжение суставов голеностопа

Анатомия голеностопного сустава

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Голеностопный сустав — очень подвижное сочленение, с большой степенью свободы движения. При этом, в отличие от настолько же подвижного плечевого сустава, голень несет неизменную перегрузку, равную весу нашего тела, а при выполнении физических упражнений — часто превосходящую его. Это, в свою очередь, при несоблюдении техники выполнения упражнений на тренировке или очевидной неосторожности в быту может привести к растяжению связок голеностопного сустава.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Голеностопный сустав обеспечивает взаимную подвижность голени и стопы. Типичным «передающим звеном» тут служит таранная кость.

Костный скелет голеностопа

Кости, образующие голень, — большеберцовая и малоберцовая, соединяясь бездвижно с помощью межкостной мембраны, на уровне голеностопа образуют типичную «вилку», в которую заходит таранная кость. Та, в свою очередь, соединена с пяточной костью — самой большой из составляющих скелет стопы.

Вместе эти структуры удерживают связки. Тут принципиально провести грань меж связками и сухожилиями: 1-ые служат для взаимного прикрепления костей, 2-ые — для соединения мускул с костями. Травмировать можно как связки, так и сухожилия, но симптоматика и последствия будут различные, но об этом — меньше.

Связки

И так, связки голеностопа делятся на три огромные группы, в согласовании с взаиморасположением относительно сустава.

  1. Связки, расположенные снутри сустава, конкретно удерживающие костные структуры голени: межкостная связка; задняя нижняя связка; передняя нижняя малоберцовая связка; поперечная связка.
  2. Связки, укрепляющие внешную, или латеральную, поверхность сустава: передняя таранно-малоберцовая связка; задняя таранно-малоберцовая связка; пяточно-малоберцовая.
  3. Связки, укрепляющие внутреннюю поверхность сустава: большеберцово-ладьевидная; большеберцово-таранная; передняя большеберцово-таранная; задняя большеберцово-таранная.

Сухожилия и мускулы

Несколько выше мы упомянули таковые принципиальные структуры, как сухожилия, крепящиеся в районе голеностопного сустава. Говорить о них, как об отдельных элементах, было бы не верно, так как крайние являются неотъемлемой морфофункциональной единицей мускул, обслуживающих стопу.

Более большим, принципиальным и нередко травмируемым сухожилием голеностопного сустава является Ахилово сухожилие, соединяющее стопу с трехглавой мускулом голени.

Не настолько видными, и, тем не наименее, необходимыми структурами также являются сухожилия последующих мускул:

  • длинноватая малоберцовая мускула, которая крепится к 1- 2 плюсневым костям, опускает медиальный край стопы;
  • маленькая малоберцовая мускула, крепится к 5 плюсневой кости, подымает латеральный край стопы;
  • задняя большеберцовая мускула (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению), крепиться к конусновидным и ладьевидной костям (мужское русское личное имя латинского происхождения; восходит к лат. constans (родительный падеж constantis) — «постоянный, стойкий») стопы и несет ответственность за поворот голени наружу.

Естественно, сиим списком не ограничиваются мускулы, обеспечивающие весь размер движений в голеностопе, но, конкретно сухожилия перечисленных мускул имеют тенденцию к более нередкому повреждению.

Разрыв связок голеностопного сустава у взрослых: симптомы и исцеление травмы

В голеностопный сустав заходят: малая и крупная берцовые кости, латеральная лодыжка и таранная кость. Кончик большеберцовой кости является медиальной лодыжкой, свод большеберцовой кости и лодыжки образуют «гнездо», в которое заходит тело таранной кости.

Стабильность таковой конструкции поддерживают три связочных комплекса: латеральные связки, дельтовидная связка и перепонка меж берцовыми костями (межберцовый синдесмоз). Латеральные передние и задние таранно-малоберцовые и пяточно-малоберцовые предотвращают выворот стопы (дистальный (дальний) отдел конечности стопоходящих четвероногих, представляет собой свод, который непосредственно соприкасается с поверхностью земли и служит опорой при стоянии и передвижении) вовнутрь (инверсию). Дельтовидная связка – выворот наружу (эверсию).

Растяжение связок голеностопа в 85% вариантов соединено с поворотом стопы вовнутрь (инверсионные повреждения). Большая часть травм затрагивает латеральные связки; дельтовидная повреждается изредка; в томных вариантах травмируется межберцовое соединение.

Крупная часть травм голеностопного сустава приходится конкретно на травмы бытового, а не спортивного нрава. Так, растяжение связок этого сустава происходит в основном из-за последующих обстоятельств:

  • падение (в особенности нередко нога подворачивается в зимнюю пору на льду);
  • резкий поворот стопы при ходьбе или беге по неровной поверхности;
  • удар в область ноги, который принуждает стопу принять ненатуральное положение;
  • нога подворачивается также при ходьбе на каблуках или при ношении неверной спортивной обуви (кроссовки, которые не фиксируют голеностоп) при упражнениях спортом, теннисом и некими иными видами спорта.

Симптомы, которые могут говорить о том, что растянуты или порваны мускулы:

  • в области голеностопного сустава будет отмечаться мощная боль, которая не отдаст двигать стопой в полном размеру,
  • сустав будет отечным,
  • над ним будут видно кровоизлияние в кожу (синяк).

Рентгеновское исследование сустава дозволит лишь судить о том, есть ли перелом костей или вывих в суставе. О том, растянуты или порваны связки и мускулы, докторы судят исходя из ваших жалоб и итогов зрительного осмотра и оценки размера движений. Но это не означает, что при появлении нижеописанных симптомов не стоит обращаться к доктору и делать рентген сустава: время (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) от времени перелом бывает так мал (трещина в кости), что он не сумеет быть выявлен иным методом, не считая рентгена.

А вот стратегия исцеления переломов существенно различается от такой при растяжении связок. Итак, о растяжении связок голеностопного сустава можно говорить, ежели:

  • боль в суставе появилась сходу опосля травмы, усилилась к ночи (для растяжения мускул соответствующ «светлый просвет», а боль возникает ночкой, в покое и наращивается к утру);
  • отек наращивается (он будет продолжать возрастать в течение 3-х дней);
  • движения в суставе стают равномерно все наиболее ограниченными из-за отека и боли (невозможность движения, появившаяся мгновенно, говорит о переломе костей);
  • ощупывание сустава чрезвычайно больное, при этом можно прощупать более больную область – ямку, которая является местом разрыва наибольшего количества волокон связки (ежели ямка находится немного выше голеностопного сустава, быстрее всего, у вас растяжение или разрыв мускул).

Ежели во время травмы (когда нога подвернулась), был почувствуем щелчок или хруст, а позже стопой стало фактически нереально двигать, это, быстрее всего, перелом (многозначный термин, означающий: Перелом кости Общие Автоперелом Маршевый перелом Отрывной перелом Патологический перелом Стрессовый перелом Конкретные Перелом бедренной кости Перелом голени), сопровождающийся растяжением связки.

  1. I степень — разрываются несколько волокон. Умеренная боль, движения в суставе больны, но вероятны, их размер ограничен некординально;
  2. II степень — боль достаточно мощная, выраженный отек, ограничение размера движений в суставе, но на непродолжительное (до 3-х дней) время;
  3. III степень (В математике Возведение в степень Декартова степень Корень n-й степени Степень множества Степень многочлена Степень дифференциального уравнения Степень отображения Степень точки — в геометрии) — мощная боль, двигать суставом фактически нереально, отсутствие исцеления вызывает следующую разболтанность связок («гуттаперчевый» сустав).

От степени выраженности симптомов и рентгенологической картины будет зависеть предстоящая стратегия исцеления.

1) иммобилизация (эластичный бинт или поддерживающие суппорты) накладывается на два-три дня. На 2-ые день вы сможете уже перестать прикладывать лед, а, напротив, понемногу использовать тепло для активизации кровообращения и стимуляции заживления связок. Через 2-3 дня стоит понемногу начать разрабатывать сустав, снимать фиксацию (чтоб позже не было разболтанности связок), но не забывать укреплять и мускулы ноги и голени (подъемы ног, махи в стороны, круговые движении в положении лежа).Обезболивание: 1-ые 2-3 дня можно принимать пилюли или мази (Вольтарен, Диклак, Ибупрофен-гель).

Для улучшения венозного оттока, начиная со вторых дней, нездоровое место отлично мазать гелем Троксевазин, чередуя его нанесение с Лиотон-гелем (или гепариновой мазью). Через 3 дня сустав можно мазать согревающими мазями (Капсикам, Апизартрон).

2) — сустав обездвиживается на полторы-две недельки. 1-ые три дня рекомендуется как можно почаще придавать ноге возвышенное положение. Лед – лишь в течение первых дней, потом – сухое тепло.

Обезболивание – пилюлями, уколами. Мази – те же.

Упражнения во время иммобилизации – лишь движения в тазобедренном суставе, коленом, голеностопом шевелить не нужно, можно опосля 5-ого дня равномерно шевелить пальцами. Опосля снятия иммобилизации необходимо посещать ЛФК, восстановление займет не меньше месяца.

3) может востребовать наложения гипса, а время от времени даже и оперативного вмешательства. Иммобилизация – на срок около месяца. Обезболивание: уколы и пилюли. Движения пальцами равномерно начинают проводить опосля недельной иммобилизации, в каждом варианте по поводу новейших упражнений необходимо советоваться с доктором, чтоб не усугубить свое состояние и не прирастить период восстановления.

Связки в организме человека делают скрепляющую функцию, они соединяют мускулы с костями и кости друг с ином. Из-за лишней перегрузки возникает растяжение связок или даже разрыв. Стоит отметить, что отданная травма одна из самых всераспространенных. Иногда довольно только сделать одно неосторожное движение и человек получит схожую травму, в особенности нередко от нее мучаются спортсмены.

Обычное функционирование голеностопного сустава нужно для настоящей двигательной активности. На этот сустав приходится чрезвычайно огромное напряжение во время бега, прыжков и даже при ходьбе.

В связи с тем, что связки сустава легкоранимы и часто травмируются, достаточно нередко встречается разрыв связок голеностопного сустава.

Содержание статьи:Предпосылки и причины рискаСимптомы травмыКак оказать первую помощьМетоды исцеления

В современном мире люди намного меньше двигаются. Это приводит к тому, что опорно-двигательный аппарат дряхлеет и атрофируется, его суставы уже не в состоянии делать положенные на них природой функции. Из-за этого происходят растяжения и разрывы связок. Но не лишь для неподвижных людей небезопасно появление разрывов. Чрезвычайно нередко они встречаются у спортсменов.

Как возникает повреждение связок голеностопного сустава? Вариантов существует несколько. Вышло смещение стопы, которое вызвало напряжение связок.

Связки не выдержали таковой перегрузки и растянулись или разорвались. Таковой механизм образования этой неувязки более соответствующ во время занятий спортом. В особенности нередко таковые разрывы бывают при упражнениях футболом, конькобежным, лыжным спортом и легкой атлетикой.

Чрезвычайно нередко повреждения связок голеностопного сустава появляются при подворачивании ноги. Стопа подворачивается вовнутрь и получает перегрузку всей массы тела. Таковым травмам более нередко подвержены люди в обыденных бытовых критериях.

Предпосылкой разрыва связок может послужить и удар, в итоге которого травмируется голеностопный сустав.

Причины риска:

  • сниженная упругость связок из-за обменных нарушений или неподвижного вида жизни;
  • излишний вес;
  • конфигурации в опорно-двигательном аппарате, связанные с возрастом;
  • деформации стопы — косолапость, плоскостопие;
  • травмы голеностопа;
  • неизменное ношение неловкой, тесноватой обуви или обуви на высочайшем каблуке;
  • занятия спортом.
  • болевые чувства;
  • ограниченное движение сустава;
  • отек мягеньких тканей;
  • увеличение температуры в месте повреждения;
  • гематома;
  • затрудненная ходьба.

Проявление симптомов зависит от степени повреждения связок. Их выделяют 3:

  1. 1-ая степень – происходит растяжение связок с разрывом неких волокон. При этом наблюдается умеренная боль, небольшой отек, но человек может передвигаться без помощи других.
  2. 2-ая степень – разрыв значимой части волокон связок. Боль при этом мощно выражена, движения ограничены, а отек распространяется на нижнюю часть голени и стопу. Может проявляться гематома.
  3. 3-я степень – полный разрыв связок голеностопа. При этом боль чрезвычайно мощная, наблюдается гематома и отек тканей около места поражения. Ходьба при этом фактически неосуществима.

При подозрении на повреждение связок голеностопного сустава нужно обратиться за помощью к спецам. Как правило, для этого следует обращаться в травматологический кабинет.

Врач-травматолог проведет осмотр покоробленного голеностопа, проверит сохранность его функций и состояние ноги в целом. При необходимости может назначаться рентген места травмы или МРТ.

Рентген дозволяет узреть переломы или оторванные кусочки костей, а МРТ помогает оценить степень повреждения.

При разрыве связок голеностопа в первую очередь следует обеспечить недвижимость сустава. Для этого накладывают давящую фиксирующую повязку, используя эластичный бинт или остальные подручные материалы.

Повязка накладывается достаточно просто. Поначалу делают один виток вокруг лодыжки и продолжают наматывать восьмиобразно на ступню. При этом следует смотреть, чтоб витки были довольно тугими для фиксации сустава, но при этом не мешали обычному кровообращению конечности.

Следует приложить холод в место травмы. Это дозволить уменьшить отечность и кровоподтек, а также уменьшит болевые чувства. Потом следует обратиться к медику.

Опосля обследования исцеление может проводиться в домашних критериях лишь при первых 2-ух степенях разрывов. Ежели же произошел полный разрыв связок в области голеностопа, то придется лечь в больницу.

При соблюдении всех советов доктора разрывы первой степени полностью заживают за 10-15 дней. Опосля этого пациент может полностью возвратиться к обыкновенному ритму жизни, избегая при этом лишних перегрузок на ноги.

Ежели же был разрыв связок голеностопа 2-ой степени, то исцеление будет длиться около 3 неделек. Опосля необходимо будет наиболее плавненько заходить в обыденный ритм жизни.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Устройство голеностопа

Растяжение связок голеностопа может быть частичным или полным. При первом разрываются отдельные волокна, 2-ой характеризуется полным разрывом сухожилий (образование из соединительной ткани, концевая структура поперечно-полосатых мышц, с помощью которой они прикрепляются к костям скелета), нервишек и микрососудов.

Связочный аппарат голеностопа состоит из:

  • связок межберцового синдесмоза;
  • межкостной;
  • задней нижней;
  • передней нижней межберцовой;
  • поперечной;
  • наружно-боковой;
  • дельтовидной или внутренне-боковой связки.

Почему возникает воспаление

Воспалительный процесс суставов стопы начинается под действием:

  1. завышенной травматизации хрящей и связок вследствие роста перегрузки (увеличения массы тела, долговременной ходьбы, ношения тяжестей), а также при переломах, ударах и ушибах конечностей,
  2. плоскостопия, которое выражено нарушением свода, конфигурацией центра тяжести на стопе, повышением компенсаторной перегрузки (может означать: В техникеПерегрузка — отношение абсолютной величины линейного ускорения, вызванного негравитационными силами, к ускорению свободного падения на поверхности Земли) на голеностоп,
  3. вирусной или бактериальной заразы в организме,
  4. лишней аллергической настроенности, которая приводит к аутоимунным действиям и деформации тканей, что выражается в возникновении ревматоидного артрита или системной красноватой волчанки,
  5. псориаза и подагры, которые вызывают нарушения внутренних обменных действий.

Исцеление голеностопного сустава подразумевает учет всех перечисленных выше обстоятельств.

Симптомы

Чтоб не перепутать растяжение с ушибом мягеньких тканей (текстильное полотно, изготовленное на ткацком станке переплетением взаимно перпендикулярных систем нитей), следует держать в голове, что в крайнем варианте резкая боль в суставе отсутствует. Во время растяжения человек (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры) отмечает:

  • Нехорошую подвижность ноги.
  • Отек.
  • В области (некоторая часть большей структуры) голеностопа мощная боль.
  • Гиперемия кожных покровов.
  • Увеличение температуры в месте поражения
  • Гематома.

Симптомы растяжения голеностопного сустава

Травма голени (отдел конечности у членистоногих и наземных позвоночных) в большая части вариантов возникает при последующих ситуациях:

Резкое изменение суставной оси в момент бега или ходьбы, часто по неровной дороге.

Падение с высоты или на скользкой поверхности.

Боковой удар в область голеностопа, в итоге чего стопа воспринимает ненатуральное положение.

Ношение неловкой обуви (спортивные бутсы, не фиксирующие голень; высочайший каблук), в итоге чего может произойти подворачивание стопы.

Симптомы растяжения связок существенно различаются от остальных повреждений (разрыв мягеньких тканей, вывих, перелом).

Главные признаки растяжения:

  • болевые чувства в области травмированного сустава;
  • завышенная подвижность стопы опосля травмы;
  • гиперемия и отеки кожных покровов;
  • незначимая гематома в области стопы (глядите фото);
  • повреждение препятствует обычному функционированию сустава, пациент не может делать ногой (часть тела (конечность), которая представляет собой несущую и локомотивную анатомическую структуру, обычно имеющую столбчатую форму) обычные движения.

В неких ситуациях доктор не может верно оценить положение, так как область голеностопного сустава отечна и его нереально разглядеть. Тут более приемлемо назначить рентгенографию (лучше в 2-ух проекциях).

На рентгеновском снимке повреждение костных структур (перелом) видно чрезвычайно верно.

Почему возникает растяжение?

Таковая распространенность схожих травм обоснована анатомическим строением стопы и голеностопного сустава, а также теми функциями, которые они делают. Сам сустав сформирован из 3-х костей, которые фиксируются 3-мя группами связок. Первой группой являются внутренние связки, которые соединяют берцовые (огромную и малую) кости. 2-ая группа связок сформировывает внутренний и наружный слой дельтовидной связки, а 3-я группа включает в себя пяточно-малоберцовую и таранно-малоберцовую связки, которые размещены вдоль внешной лодыжки. Конкретно 3-я группа связок из-за собственного размещения больше всего подвержена разным травмам (повреждение, под которым понимают нарушение анатомической целостности или физиологических функций органов и тканей тела человека, возникающее в результате внешнего воздействия) и растяжениям.

При этом необходимо учесть, какие перегрузки приходятся на этот относительно небольшой сустав, ведь он должен выдерживать вес всего тела человека. При этом связки должны не просто фиксировать его, а и обеспечивать ему обычную степень свободы, позволяя стопе делать все нужные деяния. Хоть какие непростые движения в этом суставе контролируются и стабилизируются перечисленными выше группами связок. Но при этом связки делают еще одну задачку — они ограничивают сустав в движениях, удерживая его в естественных пределах, предохраняя его от травм. Но когда по неким причинам движения голеностопного сустава выходят за допустимые пределы связочный аппарат сустава может просто не выдержать. Как итог — может быть растяжение связок голеностопа, ступни и щиколотки.

Более всераспространенная ситуация — когда при упражнениях спортом (организованная по определённым правилам деятельность людей (спортсменов), состоящая в сопоставлении их физических и (или) интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и) или рутинных движениях в быту стопа подворачивается вовнутрь. В неких вариантах механизм появления растяжения (Растяжение связок — вид травмы) немного иной — при движении на большой скорости (к примеру, при катании на коньках) из-за резкого торможения происходит вращательное движение стопы, при котором она «выворачивается» вовнутрь

Есть также определенные причины риска, которые увеличивают возможность получения схожей травмы. К ним можно отнести лишний вес (при котором приращена перегрузка на сустав), врожденные нарушения конфигурации стопы, лишняя двигательная активность (при упражнениях спортом или в силу специфичности профессии), а также перенос томных грузов и ношение неловкой обуви (это в первую очередь касается дам, которые носят «шпильки»). Факторами риска иного рода являются перенесенные ранее травмы сустава, инфекционные болезни и нарушения обмена веществ. Все это содействует развитию непостоянности сустава, что также приводит к увеличению риска растяжения.

Предпосылки повреждений

Самые всераспространенные предпосылки, которые приводят к растяжению связок голеностопного сустава, соединены с лишними физическими перегрузками. Завышенному риску травматизма подвержены пациенты, которые:

  • занимаются спортом, танцами, много бегают или прогуливаются пешком (в особенности по рельефной местности). В этой связи более небезопасными видами числятся горнолыжный спорт и велоспорт, футбол, томная и легкая атлетика;
  • носят обувь на очень высочайшем каблуке;
  • подвергают суставы лишним весовым и вращательным перегрузкам (ношение тяжестей, выгибания и повороты стопы необыкновенным, нефизиологическим образом, к примеру, подворачивание вовнутрь или наружу).

Мощный удар по стопе также нередко приводит к повреждениям соединительной ткани. Выделяют причины, которые увеличивают расположенность к травматизму в этой части тела. К ним относятся:

  • аномальное развитие опорно-двигательной системы;
  • плоскостопие или косолапость;
  • занятия спортом на проф уровне;
  • патологии соединительной ткани;
  • артроз, протекающий в области суставов нижних конечностей;
  • завышенная масса тела;
  • травмы связок и суставов, приобретенные в прошедшем.

При растяжении связок (1) несколько предметов, связанные, скреплённые между собой; 2) нечто промежуточное, соединяющее две вещи) голеностопа возникают соответствующие симптомы. Уровень проявления соответствующих признаков зависит от размера повреждений. В мед практике выделяют три степени многофункциональных нарушений связочного аппарата:

  • 1 степень. Незначимый надрыв тканей сухожилия, волокна разрушены на микроскопическом уровне. Конечность остается подвижной, болевые чувства слабенькие, при осмотре пациента врач-травматолог беспрепятственно осуществляет пальпацию. Пациент без помощи других опирается на ногу, сокращая время перегрузки и передавая ее на здоровую конечность;
  • 2 степень. Количество покоробленных волокон сухожилия приращено, болевые чувства броско выражены, пальпация вызывает затруднения, пациент с трудом опирается на травмированную конечность, оставаясь в таковом положении малый отрезок времени. Эта степень повреждения приводит к утрате трудоспособности на 5-7 дней;
  • 3 степень. Полный разрыв 1-го или сходу пары сухожилий. Признаки патологии идентичны с симптомами (один из отдельных признаков, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) перелома костей (отек, изменение окраски тканей, вызванное подкожным кровоизлиянием, мощные боли (неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания), посттравматические воспалительные процессы, нарушение функциональности стопы).

Из-за схожести симптомов при растяжении сухожилий и переломе голеностопа не рекомендуется ставить диагноз без помощи других. Квалифицировать патологию сумеет опытнейший врач-травматолог опосля зрительного осмотра и доп исследований (рентгенография, МРТ в непростых вариантах, когда решается вопросец о необходимости хирургического вмешательства).

Опосля постановки диагноза вылечивающий доктор скажет, чем вылечивать растяжение связок голеностопа. Традиционно в полной терапии употребляются обычные продукты и народные средства, которые идиентично результативны в качестве целительных процедур по восстановлению функций голеностопа в домашних критериях.